【ビジネス書】筋トレが最強のソリューションである (Testosterone 著)

定期的に読んだ本と感想を書いていきます(*゚∀゚)っ

第八十九弾

筋トレが最強のソリューションである
筋トレが最強のソリューションである


タイトル  : 筋トレが最強のソリューションである
ジャンル : ビジネス
評価    : ★★★★☆
対象    : 自己啓発・筋トレ
著者    : Testosterone 著
感想    :

筋トレを専門にしている会社の社長が書いた本ですね。
筋トレのススメと自己啓発がくっついたような本で、1ページづつ
筋トレにちなんだ格言みたいなパワーワードが収録されています。

コレだけ「筋トレは素晴らしい!」と書かれているとすがすがしいです。
ホントに筋トレをしたくなってきます。(実際にやりましたが)

内容も面白くって、朝起きた時や、夜寝る前なんかに、好きな格言を
見てから1日を開始したり、寝ると気分が良くなると思います。

個人的に好きだった格言を何個か書いておきます。

●筋トレするともれなく自信が付きます
 自信がない人は筋トレをしてください。
 ①身体がカッコよくなる ②異性にモテる ③テストステロンというホル
 モンがあふれて気分上々 『④上司も取引先もいざとなれば力づくで
 葬れるという謎の全能感』 ⑤恋人に裏切られてもバーベルがいる
 という謎の安心感
 以上の理由から自身が付きます。

●筋肉がつかない7つの理由。
 「筋肉付きにくい」って言ってる男の99%は、
 ①筋トレの強度が低い ②筋トレの精度が低い ③筋トレ前中後の
 栄養不足 ④睡眠不足 ⑤カロリー不足 ⑥栄養不足 ⑦テストステロン
 不足で説明がつく。
 がたがた言ってねーで筋トレして美女と遊べ。バカはでかくなれん。

●努力が習慣になったとき、飛躍が見えてくる。
 ある分野でトップレベルの人に「こんなに努力されてすごいですね」と
 言うと大抵「努力してるつもりはないですよ」と返ってくる。謙遜ではない。
 努力しているという意識がないのだ。努力は昇華すると習慣になる。
 習慣になって初めて真価を発揮する。『自分は頑張っているのにと
 思っているうちはまだまだ甘い証拠。』

などなど、元気にしてくれる言葉が200こくらい収録されています。

勉強になりますし、やる気にさせてくれます。

ぜひ一度読んでみてください!

では!
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【ビジネス書】ねこ背を治す教科書 (伊東 稔 著)

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第八十八弾

ねこ背を治す教科書
ねこ背を治す教科書



タイトル  : ねこ背を治す教科書
ジャンル : 健康
評価    : ★★★★☆
対象    : ねこ背
著者    : 伊東 稔 著
感想    :

カイロプラクティックの院長が書いた本ですね。
タイトルの通り、ねこ背に特化した解決方法をまとめてくれています。

ねこ背を治したかったので、僕には「ドンピシャ」の本でした。

大まかには、原因とストレッチ方法を記載してくれていて、以下のような
手順で説明してくれています。

1.正しい姿勢
2.ねこ背の原理
3.ねこ背の原因
4.大まかにどういう方向で解決すればいいか
5.具体的なストレッチ方法
6.日常で取り入れたほうがいい習慣
7.その他、ケース別のストレッチ方法

一つ一つが分かりやすく、ストレッチも実際の写真付きでした。

かつ、僕にとってうれしかったのは、ほとんどのストレッチが会社の
休憩時間などに出来るようなストレッチであること。
(寝てしなければならないストレッチが少ない。)

会社でも試せて家でも試せます。

しばらくこの通りにストレッチしてみたいと思います。

ぜひ一度読んでみてください!

では!

【ビジネス書】これで金持ちになれなければ、一生貧乏でいるしかない。 (金川 顕教 著)

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第八十七弾

これで金持ちになれなければ、一生貧乏でいるしかない。
これで金持ちになれなければ、一生貧乏でいるしかない。



タイトル  : これで金持ちになれなければ、一生貧乏でいるしかない。
ジャンル : ビジネス
評価    : ★★★★★
対象    : お金
著者    : 金川 顕教 著
感想    :

もともと偏差値35だった著者が一念発起し、大学受験、それから起業と
成功体験を積み重ねていく上での実践してきたことと、心構えがこれ
1冊でわかると思います。

かなりおすすめです。

特に、今からお金の勉強や起業を考えている方にとっては、とっても
身に入ってくるのではないでしょうか。

偉人たちの履歴書も身になりますが、こちらのほうが、現実に近く
イメージしやすいと思います。

で、内容ですが、上に書いた通りお金、起業の心構えを勉強できます。
例えば、

【例】
●月収100万円を手に入れるのはカンタン。そう思えなければ、行動、
 習慣、どこかに問題がある。(難しいと思ったら負け。)

●成功者との「差」が分からなければ、身近な人に聞いてみる。

●失敗するのは、リサーチと分析が足りていない。300人以上に質問し
 リサーチをかけてみる。

●アウトプットはインプットの3倍の量する。

●「セルフトーク(自己対話)」をする。「もし成功者であればどういう
  行動をとるか?」「この行動は正しいか?」を常に自問自答する。
  ※質問がなくなったころには、成功している。

●やった事ないことにチャレンジする。

●人が仕事するのは人生で50年ほど、そのうち3年位は仕事しなく
 手もイイ。くらいの心構えで著者は仕事を辞めた。

●インプットしたことは人に教える。その時「なぜ」と「例えば」を
 使って分かりやすく説明する。

●量は質を作る。(とにかく数をこなす。)

●みんなが頑張っていないときに頑張る。

●凡事徹底、だれでもできることを誰もできない精度でやる。

●勉強は「予定のうち」、人と会うことだけが予定ではない。

●すっぱり定時退社する。

●年収3,000万円を超えるとあらゆるメンタルブロックが外れる。

●お金を生む3つの能力。
 1.コピーライティング、2.パブリックスピーキング、3.マーケティング

等々、箇条書きだと、スッと入ってこないかもしれませんが、本を読め
ばもっと、分かりやすく入ってくると思います。

参考になります。

ぜひ一度読んでみてください!

では!!






【ビジネス書】ピッと宇宙エネルギーにつながる方法 (リリー・ウィステリア 著)

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第八十六弾

ピッと宇宙エネルギーにつながる方法
ピッと宇宙とつながる方法



タイトル  : ピッと宇宙エネルギーにつながる方法
ジャンル : ビジネス
評価    : ★★★★☆
対象    : 自己啓発・スピリチュアル
著者    : Lily Wisteria(リリー・ウィステリア) 著
感想    :


宇宙と一体化(宇宙から地球を見る)したことのある著者が、『宇宙と
つながる方法』と、一般人には経験しづらいことを分かりやすく解説
してくれています。

著者の本はこれが3冊目ですね。

前作、前々作、今作とすべて宇宙につながる方法ですが、内容は
少しづつ変わっていますので、これはこれで読む価値はあると思い
ます。(当然重なるところはあります。)

【自分とつながる】
①ありのまま、自分の感情を見つめる
②自分がワクワクするようなことを実行する。
③自分がワクワクして取った行動を検証する。
④こわいはGOサイン。

【エネルギーを使いこなす練習】
①意識を1点に集中させる。
②ピッとLightに願いをする。
③オーダーは正確に。
④高いエネルギーにアクセスできるようにする。
 ・・・自分のかないたいことに対するイメージを書き出して、
   その中からエネルギーの高い言葉を選び出す。
   その言葉から連想したことを実行に移す。
⑤自分がワクワクすることをリストアップし、行動に移す。

【うまくいくヒント】
①仕事が楽しくないなら、転職するか、今やっている仕事に
 意識を集中させる。
②これまでの経験は無駄ではない。意味がある。

などなど、かなり実践的な内容がたくさん書かれています。

ぜひ一度読んでみてください!

では!


【ビジネス書】朝5時起きが習慣になる5時間快眠法 (坪田 聡 著)

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第八十五弾

朝5時起きが習慣になる5時間快眠法
朝5時起きが習慣になる5時間快眠法


タイトル  : 朝5時起きが習慣になる5時間快眠法
ジャンル : ビジネス
評価    : ★★★★☆
対象    : 睡眠方法
著者    : 坪田 聡 著
感想    :

睡眠専門の医者として医者だけでなく、コーチ業もされている方が
書いた本ですね。

睡眠に関する本は何冊か読みましたが、すべて『基本を守りましょう』
つまり、『早寝早起きで7時間がBestです』の本が多かったです。

その中で、この本は『睡眠そのものを短くできる』とのアプローチでした。

一気に削るのではなく、2カ月ほどかけて、徐々に減らしていく(起きる
時間を早めていく)というもの。

確かにその通りで、入眠については、

●寝る前は同じ行動をとる
●体温を温めて、下がったときに眠気がくる
●ベットの上では寝る以外のことはしない
●寝る前はブルーライトを避ける

等々、見たことのあることが並んでいましたが、

寝るときのアドバイスや、起きるタイミングについては、

●人間には「自己覚醒能力があり、自分が決めた時間に起きる
 ことができる」
●二度寝は1回で5分以内ならOK
●目覚ましは自分の名前を呼ぶ目覚ましにする
●おススメサプリは「アミノ酸」
●寝具は「緑」「黄」「青」がいい

などなど、見たことがなくとっても勉強になりました。

また、「なんで、睡眠時間を削りたいの?目的は?」も大切だと思い
ました。

睡眠時間をどうしても削り方、とってもおススメな睡眠に対する提案
と思います。

ぜひ一度読んでみてください!

では!

【ビジネス書】自分が信じていることを疑う勇気 (長谷川 雅彬 著)

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第八十四弾

自分が信じていることを疑う勇気
自分が信じていることを疑う勇気


タイトル  : 自分が信じていることを疑う勇気
ジャンル : ビジネス
評価    : ★★★☆☆
対象    : 自己啓発・マインド
著者    : 長谷川 雅彬 著
感想    :

自分の信念が本当に正しいか、確認するための本ですね。
海外で成功を収めた著者が、日本人だけではない考え方も取り入れ
つつ、それが正しいのか?と疑問を投げかけてくれています。

心理学や自己啓発の本を読んだ方なら重複する部分も多いと
思いますが、基本は『自分のやりたいことを自分の価値基準で
やっていきましょう。』ということです。

そのための考え方が、箇条書き形式で理由や著者の経験を含めて
まとめられています。

例えば、

●反応はすべてフィードバックの関係。相手の反応が自分が
 働きかけを起こした結果。

●本から学ぶのは、スキルだけでなく、物事のとらえ方や考え方。

●過去が現在を決めているのではない。現在の自分が過去を
 決めている。同時にこうなりたいという未来のゴールが現在を
 作っている。

●自分のマインドは、自分自身でどうにでもコントロールできる。

●自分の役割はなに?

●好きなことをやる/物事の価値は自分で決めればいい。

●自分の価値観に正直になる。

等々です。

特に、自己啓発やマインドの考え方を勉強する場合におすすめです!

ぜひ一度読んでみてください!

では!



【ビジネス書】トップ1%の人だけが知っている「お金の真実」 (俣野 成敏/中村将人 著)

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第八十三弾

トップ1%の人だけが知っている「お金の真実」
トップ1%の人だけが知っている「お金の真実」


タイトル  : トップ1%の人だけが知っている「お金の真実」
ジャンル : ビジネス
評価    : ★★★☆☆
対象    : お金・投資
著者    : 俣野 成敏/中村将人 著
感想    :

2人の著者によってまとめられた本です。

大まかな、今の現状とそれを打開する提案があり、問題解決に
よってモチベーションを上げる方にとってはとっても響くのでは
ないでしょうか。

序盤は日本を取り巻く『国債』、『税金』、『老後』など、経済状況
(非常に悪い)解説から、今の雇用形態では安全・安定は望め
なくなっていくことの説明があります。

中盤はそのための、解決案の提案、マインドセット、テクニック
があります。

最後の終盤では、ライフプランになっています。

これ一冊でどうこうなるものではなくって、ここに書かれている、
大まかなフレームに当てはめて、『自分はどうしていくべきか?』
考える必要があります。

ただ、大まかには共感できるところは多くありました。

基本的には一般のサラリーマンが、どのようにお金に対しての
考え方と行動を変えていけばいいか書かれていますので、

●会社ではなく、自分の価値基準をもって仕事をする。

●ドタキャン厳禁、土壇場の参加は大歓迎。

●自分の求める人間関係に飛び込んでいく。
 (居心地がイイ関係ではなく、なりたい人たちがいる関係。)

●やりたいことがないのは当たり前。真剣に考えてやりたいことを
 見つけていく。

●学ぶ師匠の教えはすべて実行する。「ホントかよ??」って思っ
 てもすべて実行する。

●本からはマインドを吸収する。スキルや環境は違うが哲学は
 普遍的なモノ。

等々、それこそ心構えや基本がこの本で学べると思います。

ぜひ一度読んでみてください!

では!

【ビジネス書】潜在能力でビジネスが加速する(ポール・R・シーリィ 著)

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第八十二弾

潜在能力でビジネスが加速する
潜在能力でビジネスが加速する




タイトル  : 潜在能力でビジネスが加速する
ジャンル : ビジネス
評価    : ★★★☆☆
対象    : 潜在能力の活かし方
著者    : ポール・シーリィ 著
感想    :


『フォトリーディング』を開発した著者がその本を読むことにとどまらず、
どのように潜在意識を使うか、原理とそのやり方をまとめてくれてい
ます。

全体的になんとなく理解は出来たのですが、具体的な実践はサポート
を受けながらでないと、イメージがつかみにくいです。

読んで使いこなせるようになれば、非常にメリットはありそうなのです
が、潜在意識をコントロールする方法ですので、実際にどこまでできて
いるのか?実感がわきづらい。。。

ただ、原理原則や考え方はすぐにでも取り入れれて、マインドセットに
出来ると思いますので、そこだけでも価値はあるのではないでしょうか。

【原理や考え方】
●自分の感情や行動の幅を最大限に活用しながら、どれだけ柔軟に
 行動するかが、成功のカギ。

●小さな調整を積み重ねて成功へと導く。大きくもがけばもがくほど
 事態は悪化していく。

●最終到達地点は「行為」ではなく、「在り方」。

●明確な目的が成功へと導く、問題回避では到達しない。

●行動を起こしたら、行動の結果を確認し、ゴールに対して近づい
 ているか、確認する。

●揺れを消すには自分自身に、「自分が欲しいものは何ですか?」
 と、問いかけを行う。

実際の細かいやり方は、本書参照ですがNLPなどを学んでから
読むのがイイかもしれません。

ぜひ一度読んでみてください!

では!

【ビジネス書】あなたも今までの 10倍速く本が読める フォトリーディング(ポール・R・シーリィ 著)

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第八十一弾

あなたもいままでの 10倍速く本が読める フォトリーディング完全版
あなたもいままでの10倍速く本が読めるフォトリーディング




タイトル  : あなたもいままでの 10倍速く本が読める フォトリーディング完全版
ジャンル : ビジネス
評価    : ★★☆☆☆
対象    : フォトリーディング
著者    : ポール・シーリィ 著
感想    :


本書のタイトルでもある『フォトリーディング』を開発した著者がその
フォトリーディングのやり方を1冊の本にまとめてくれています。

通常の本の読み方とは全く違います。

通常の読み方は一字一句(多少読み飛ばすにしても)読んでいく
やり方ですが、フォトリーディングはページ全体を俯瞰するように
読み進めていくやり方です。

それも、非常に早く、1ページを1秒くらいで読み進めていくという
もの。
ようは、目で見て理解するのではなく、脳の潜在意識に本のページ
丸ごと送り込むようなイメージです。

その後、潜在意識で内容を熟成させてから、アウトプットすれば、
本全体の内容もわかるし、読むスピードもめちゃくちゃ速いので、
時間短縮になるというものです。

やり方をざっくり説明すると、

①準備:目的を明確にする。集中できるようにそのモードに入る。

②予習:文書をざっと見渡して、ざっくり何が書かれているか理解
 しておく。

③フォトリーディングする

④復習:文書の調査。トリガワードの抽出など。

⑤活性化:しばらく置いて、取り込んだ内容を熟成させてアウトプット。

という内容です。

かなり丁寧に説明はしてくれているのですが、僕はちょっと・・・

フォトリーディング自体はセミナーを多くやっているので、そこで
ちゃんと教えてもらったほうがイイかもしれません。

ただ、しっかり学びたいのであれば、セミナーに行く前に、この本で
予習しておいたほうがイイと思います。

気になる方は読んでみてくださいね。

では!


【ビジネス書】ピッと宇宙につながる 最強の叶え方 (リリー・ウィステリア 著)

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第八十弾

ピッと宇宙につながる 最強の叶え方
ピッと宇宙につながる 最強の叶え方



タイトル  : ピッと宇宙につながる 最強の叶え方
ジャンル : ビジネス
評価    : ★★★★☆
対象    : 自己啓発・スピリチュアル
著者    : Lily Wisteria(リリー・ウィステリア) 著
感想    :


宇宙と一体化(宇宙から地球を見る)したことのある著者が、宇宙との
つながりを軸に、自分の魂を輝かせるためのプログラムを紹介して
くれています。

著者の本はこれが2冊目ですね。

前作は原理の説明と著者の生い立ちが多かったですが、今回はその
部分を半分くらいにして、実践方法を紹介してくれている内容になりま
す。

前半は原理の説明、中盤は実践方法、終盤はQ&Aになっています。

実践プログラムはカンタンにできる内容で、とっても役立つと思います。
また、Q&Aも書いてくれていてスッキリした形で進められると思います!

で、具体的な実践内容は、

1.自分を見つめる
2.自分を愛する
3.自分を紐解く
4.ワクワクを行動する
5.宇宙にオーダーする
6.宇宙エネルギーで行動する
7.高次元の存在とともに歩む
8.宇宙視点で俯瞰する

です。

とってもカンタンです。

自分の感情に気づく、書き出す。
同じように自分がワクワク行動するための、時間を確保する。

から始まって、

過去のマイナスの経験を改めて見つめなおして一掃する。

自分がワクワクすることを紙に書き出す。

「お願いをする。」

何かをする何かを言う、お金を払うときは、愛のこめて実行する。
深呼吸して落ち着かせる。

エネルギーの高い場所、高いもの/人の近くに自分を置く。

自分を俯瞰する。

等々のワークが書かれています。

分かりやすくって、実践しやすい内容が多くあります。

ぜひ一度読んでみてください!

では!

プロフィール

けつあご

Author:けつあご
1.本を読みながら「気になったところ」や「本質的なところ」に線を引く
2.線を引いた箇所をそのままブログに書き写す
3.引用部に対する自分の感想や疑問を書く

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