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【ビジネス書】反応しない練習 (草薙 龍瞬 著)

定期的に読んだ本と感想を書いていきます(*゚∀゚)っ


第七十弾

反応しない練習
~あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」~
反応しない練習




タイトル  : 反応しない練習
     ~あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」~
ジャンル : ビジネス
評価    : ★★★★★
対象    : 自己啓発・仏教
著者    : 草薙 龍瞬 著
感想    :


実際に16歳で出家し、僧侶になった著者が書いた本ですね。

ブッダの勉強をし、そこから学んだことをかみ砕いて、タイトル通り
反応しない練習(主に物事のとらえ方)のやり方をまとめてくれて
います。


とてもためになりました。


仏教というなじみのないことを、今の現実にも伝わるように体験談
を交えながら説明してくれていて。理解できました。

また、その説明の元となる実際のブッダの教えも紹介されていて
実際の言葉を知りたい方も、どうすればいいかを知りたい方も
どちらでも勉強になるのではないでしょうか。


で、内容ですが、悩みを作り出してるのは、目の前に起こった事実
に対する「心の反応」であることと言われています。

この原理のもとに余計な反応をしないようにするわけですが、
まずは気づくことが第一歩。

心がそういうネガティブな反応をしたら、その反応があると認める
ことが原点となっています。

なので、まずはその心を正しく理解するためのワーク、

①心の状態を確認し、言葉に出す

②体の感覚に意識を集中させる

③「貪欲」「怒り」「妄想」に支配されていないかを確認する
 ⇒そのうえで、それを取り除く。
  例えば、「妄想」であれば、妄想と現実をはっきりと分類する。
  (妄想は何も生まない、自分だけの頭にあるものであると理解
   する。)

このようなワークを紹介してくれています。


また、「無駄に判断しない(妄想からくるもの)」や「マイナスの感情
にならない」等々、それぞれブッダから引用した理論とそれに対する
ワークが書かれています。

総じて「まずは気づく」、「正しく理解する」、「対策する」がこの本で
書かれている内容です。


めちゃくちゃ参考になりました。

ぜひ読んでみてください!!!


では!!





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プロフィール

森口 雄一朗

Author:森口 雄一朗
1.本を読みながら「気になったところ」や「本質的なところ」に線を引く
2.線を引いた箇所をそのままブログに書き写す
3.引用部に対する自分の感想や疑問を書く

⇒森口 雄一朗のプロフィールへ

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